考虑营养素之间的平衡，合理膳食中碳水化合物供能占总能量的（）。

考虑营养素之间的平衡，合理膳食中碳水化合物供能占总能量的（）。

A、45-55%

B、25-35%

C、55-65%

D、35-45%

正确答案：C

答案解析：碳水化合物是人体最主要的供能物质，在合理膳食中，其供能占总能量的55-65%为宜。主要原因如下：

高效供能：碳水化合物在体内消化吸收相对迅速，能快速为机体提供能量，满足人体日常活动和生理功能的需要，像大脑的能量供应几乎完全依赖碳水化合物分解产生的葡萄糖。如果碳水化合物供能比例过低，会导致能量供应不足，引起疲劳、头晕等症状。

节约蛋白质：当碳水化合物供应充足时，可避免蛋白质过多分解用于供能，从而保证蛋白质发挥其更重要的生理功能，如构成和修复组织、参与免疫调节等。

维持脂肪代谢：碳水化合物对脂肪代谢有重要调节作用，充足的碳水化合物可使脂肪在体内的代谢正常进行，防止脂肪代谢不完全产生酮体，引起酮血症等健康问题。

来源广泛：谷物、薯类、豆类、水果等食物富含碳水化合物，这些食物是人类日常饮食的重要组成部分，获取方便且成本相对较低。

若碳水化合物供能占总能量的比例低于55%，可能无法满足身体对能量的需求；高于65%，则可能因摄入过多能量，增加肥胖、糖尿病等疾病的发生风险。所以答案选C。