使用跑步机锻炼时，以下哪种做法更健康？

使用跑步机锻炼时，以下哪种做法更健康？

A、选择合适配速

B、抓住扶手不放

正确答案：A

答案解析：在使用跑步机锻炼时，选择合适配速是更健康的做法。合适的配速能够根据自身的身体状况和运动目标来合理安排运动强度，既可以达到锻炼效果，又能避免因速度过快或过慢对身体造成不必要的损伤，比如避免因速度过快导致摔倒、关节过度磨损，也能防止速度过慢达不到锻炼心肺功能等目的。而抓住扶手不放是不健康的做法，抓住扶手会改变正常的跑步姿势和发力方式，减少了身体肌肉的参与度，降低了运动效果，同时也不利于平衡感和协调性的锻炼，还可能使身体重心偏移，增加受伤的风险。所以本题应选A。