出境旅行时，应对时差反应的有效方法是？

出境旅行时，应对时差反应的有效方法是？

A、按照当地时间作息

B、大幅减少睡眠时间

正确答案：A

答案解析：当身处不同时区时，按照当地时间作息是应对时差反应的有效方法。这样可以帮助身体逐渐调整生物钟，适应新的昼夜节律。比如到达目的地后，在当地正常的睡觉时间入睡，正常的起床时间起床，有助于身体更快地适应新环境的时间节奏。而大幅减少睡眠时间不仅不能有效应对时差反应，反而可能因睡眠不足，导致身体更加疲劳、不适，进一步加重时差带来的负面影响，如头晕、乏力、注意力不集中等，不利于身体恢复正常状态来适应新的时间安排。