31、臀肌是否属于核心肌群？
A.是
B.否
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32、上卷腹练习时，肩部是否应该接触地面？
A.是
B.否
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33、俄罗斯转体主要锻炼哪块肌肉？
A.肱二头肌
B.胸大肌
C.腹斜肌
D.背阔肌
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34、直腿仰卧举腿练习时，腿下落后，脚是否应该接触地面？
A.是
B.否
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35、侧卧顶髋练习时，头部、躯干、腿部是否应保持一条直线？
A.是
B.否
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36、仰卧踢腿主要锻炼哪部肌肉？
A.背部
B.胸部
C.腹部
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37、腰背肌练习上体抬起时，头部、躯干、腿部是否应保持一条直线？
A.是
B.否
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38、腰侧肌练习时，颈部是否应该发力？
A.是
B.否
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39、跑步时，臀肌收缩是否是推动人体向前的主要动力？
A.是
B.否
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40、关于倾斜角度的俯卧挺身练习的预备姿势，下列说法正确的是？
A.头部与脚在同一水平面
B.头部应高于脚
C.头部应低于脚
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41、支撑跳跃练习的易犯错误是？
A.臀部抬高
B.塌腰
C.躯干与腿部成一条直线
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42、臀肌锻炼中利用器械进行腿部后拉练习时，腿部应保持直腿还是屈腿？
A.直腿
B.屈腿
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43、立卧撑跳练习的最终跳跃方向是？
A.向前
B.向后
C.向上
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44、俯身登山练习除了向前顶膝动作，还有哪几个进阶的动作？
A.向内侧顶膝
B.向外侧顶膝
C.向前蹬跑顶膝
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45、拉器械转腰练习时，主动发力的部位是？
A.手臂
B.腰腹部
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46、平板支撑举腿练习时，腿是否应该快速回落？
A.是
B.否
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47、运动前热身，是否可以促进关节滑液的分泌？
A.是
B.否
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48、运动前热身，是否可以降低软组织的粘滞性？
A.是
B.否
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49、单手向后提拉同侧脚靠近臀部的动作，可拉伸哪个部位的肌群？
A.大腿前侧
B.大腿后侧
C.小腿前侧
D.小腿后侧
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50、开合跳，如两臂前伸做上下摆动，会减弱哪部位肌群的拉伸效果？
A.胸部
B.腹部
C.背部
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51、下列选项哪些是运动前热身的作用？
A.预防肌肉拉伤
B.调动心肺
C.激活肌肉
D.激活神经
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52、箭步蹲转体动作练习，后腿膝关节是否应该触地以提高身体的稳定性？
A.正确
B.错误
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53、支撑转踢腿练习，当左手支撑时，应该踢左腿还是踢右腿？
A.左腿
B.右腿
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54、箭步蹲转体动作练习，左腿在前面时，身体应向左转体还是向右转体？
A.向左
B.向右
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55、俯身登山练习时，前脚应踏在什么位置？
A.同侧手后30厘米
B.同侧手旁
C.同侧手前30厘米
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56、开合跳练习，当两臂侧上举时，两脚应该并拢还是分开？
A.两脚并拢
B.两脚分开
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57、高抬腿练习可以提高哪几个关节的力量？
A.踝关节
B.膝关节
C.髋关节
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58、婴儿式拉伸练习时，臀部是否应坐于脚跟上？
A.正确
B.错误
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59、综合素质练习方法属于有氧运动还是无氧运动？
A.有氧运动
B.无氧运动
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60、俯卧躯干下部屈肌拉伸，可提高哪几块肌肉的柔韧性？
A.腹直肌
B.腹横肌
C.腹外斜肌
D.腹内斜肌
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