请阐述立冬时节户外运动与室内运动的优缺点及选择建议。

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正确答案：户外运动优点是能接触新鲜空气和阳光，促进维生素D合成，增强体质，如跑步可增强心肺功能。缺点是受天气影响大，寒冷天气易导致感冒、冻伤等。室内运动优点是环境舒适，不受天气限制，如瑜伽可灵活开展。缺点是空间相对封闭，空气流通可能不佳，长期在室内运动易缺乏阳光照射。选择建议：天气较好时，可选择户外运动，但要做好保暖防护；天气恶劣时，选择室内运动，并注意定期开窗通风。

Tag：立冬时间：2025-11-07 10:33:13

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