立冬时节，进行户外运动时应如何做好防护措施？
立冬时节，进行户外运动时应如何做好防护措施？
正确答案：运动前要充分热身，活动关节，使身体适应运动状态，防止受伤。穿着要合适，选择防风、透气、保暖的衣物，内层可穿速干衣，防止出汗后着凉。佩戴帽子、手套等，保护头部、手部免受寒冷侵袭。运动过程中，注意补充水分，少量多次饮用，避免因寒冷天气忽视水分补充导致身体缺水。运动后及时更换汗湿衣物，避免风寒入侵。
Tag：立冬
时间：2025-11-07 10:30:36