那么，我们自己是如何成为职场人最大的压力来源的呢？（）。

那么，我们自己是如何成为职场人最大的压力来源的呢？（）。

A、过度的自我控制

B、过高的期望值

C、过度的工作时长

D、过低的自我评价

正确答案：ABD

过度的自我控制（A选项）：

过度自我控制在职场中，表现为对自己的行为、想法等过度约束。例如，有些职场人在会议讨论时，即使有很好的创意想法，却因过度自我控制，害怕犯错或担心他人评价，而不敢表达。长期这样压抑自己，内心会积累大量压力。同时，过度追求对工作每个细节的完美把控，不允许自己出一点差错，给自己设定了过高的行为标准，这也会使工作压力剧增，所以过度的自我控制会成为职场人自身压力的来源。

过高的期望值（B选项）：

当职场人对自己设定过高的期望值时，压力会随之而来。比如，一位初入职场的新人，期望自己在短时间内就成为公司核心骨干，承担远超自身能力的项目，一旦无法达到预期目标，就会产生强烈的挫败感，从而给自己带来巨大压力。过高的期望还可能体现在对薪资、职位晋升等方面，不切实际的期望使得职场人在面对现实时心理落差较大，压力也就不断累积。

过低的自我评价（D选项）：

过低的自我评价会让职场人在工作中缺乏自信。例如，总是觉得自己能力不如别人，即使完成了工作任务，也认为是运气好或者别人的帮助，不相信自己的能力。这种不自信会导致在面对新的工作任务或挑战时，内心充满恐惧和担忧，害怕失败进一步印证自己能力不足的想法。长期处于这种自我否定的状态，会给自己带来很大的心理压力，成为自身压力的重要来源。

过度的工作时长（C选项）：

过度的工作时长主要是外界工作环境因素导致的压力，并非职场人自身成为压力来源的因素。它是由于工作安排、业务需求等外部情况使得工作时间过长，从而让职场人感到疲惫和压力，与职场人自身的心理、认知等导致压力产生的内部因素不同，所以C选项不符合。