根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，超重肥胖人群推荐长时间中低强度（）运动，通常需要每日进行一次或两次运动。另外结合抗阻运动有助于在减少身体脂肪的同时维持瘦体重。

根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，超重肥胖人群推荐长时间中低强度（）运动，通常需要每日进行一次或两次运动。另外结合抗阻运动有助于在减少身体脂肪的同时维持瘦体重。

A.有氧

B.无氧

正确答案：A

答案解析：根据国家卫健委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》，超重肥胖人群推荐长时间中低强度有氧运动。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，在运动过程中，身体可通过有氧代谢为运动提供能量，持续消耗体内脂肪，达到减重目的。长时间中低强度的有氧运动更容易坚持，且对心肺功能的提升也有帮助。相比之下，无氧运动一般强度较大、持续时间短，主要依靠肌肉内的能源物质无氧分解提供能量，更多地用于增加肌肉力量和爆发力，而非针对超重肥胖人群减重。所以答案选A有氧。