世界卫生组织提出的健康四大基石是（）。

世界卫生组织提出的健康四大基石是（）。

A、合理膳食

B、心理平衡

C、适量运动

D、戒烟限酒

正确答案：ABCD

答案解析：

A.合理膳食：合理膳食是健康的基础。人体需要通过饮食获取各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。合理搭配各类食物，如遵循“食物多样、谷类为主”的原则，多吃蔬菜水果、奶类豆类，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，控制油、盐、糖的摄入等，能够为身体提供充足且均衡的营养，维持身体正常的生理功能，预防多种慢性疾病。例如，长期高盐饮食易引发高血压，而合理的膳食结构有助于保持血压稳定。

B.心理平衡：心理状态对健康影响重大。现代社会生活节奏快、压力大，保持心理平衡能有效应对各种压力，减少精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的产生。积极乐观的心态有助于维持神经内分泌系统的稳定，增强机体免疫力。比如，长期处于焦虑状态会影响睡眠质量，进而影响身体各器官的正常修复和功能调节，而心理平衡能促进良好的睡眠，保障身体健康。

C.适量运动：适量运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和柔韧性，促进新陈代谢，有助于控制体重，降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生风险。不同类型的运动对身体有不同益处，如有氧运动（如跑步、游泳）能增强心肺功能，力量训练（如举重）可增加肌肉量，提高基础代谢率。每周进行一定时长的适量运动，如150分钟左右的中等强度有氧运动，对保持身体健康至关重要。

D.戒烟限酒：吸烟对身体危害极大，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质可引发多种疾病，如肺癌、心血管疾病等。过量饮酒同样会损害肝脏、心脏等器官，增加患肝癌、心肌病等疾病的风险。戒烟可以减少有害物质对身体的持续伤害，限酒能将酒精对身体的不良影响控制在较低水平，从而维护身体健康。例如，长期酗酒容易导致酒精性肝硬化，而戒烟限酒有助于预防这类严重疾病的发生。

世界卫生组织提出的这健康四大基石，相互关联、相辅相成，共同构成了维持身体健康的重要要素。