智慧树知到《体育1（青岛职业技术学院）》2025章节测试答案
智慧树知到《体育1（青岛职业技术学院）》2025章节测试答案
第一章测试
1.坐位体前屈测试时，受试者坐在测试仪上，两腿必须伸直。（ ）
A、对 B：错
答案：A
2.体能训练使学生在学习过程中不断挑战自我，增强协作与组织能力，进一步增进健康水平，满足以后工作刚到身体素质需要。（ ）
A、对 B：错
答案：A
3.踝关节扭伤应急处理：保护-休息-冷敷-加压包扎-抬高患肢。（ ）
A、对 B：错
答案：A
4.身高体重测试时，不穿鞋踩在测量器上。（ ）
A、对 B：错
答案：A
5.平时运动时，一般选择训练项目应从易到难。（ ）
A、错 B：对
答案：B
6.测试完毕后，显示器上显示最终数值，读数员以毫升为单位，不保留小数。（ ）
A、对 B：错
答案：A
7.做腰部放松时，身体向体测弯曲保持（ ）秒
A、4秒 B：3秒 C：5秒 D：6秒
答案：C
8.引体向上的练习方法（ ）。
A、弹力带辅助训练 B：澳式引体 C：俯卧撑练力量
答案：ABC
9.准备活动是指在（ ）的基本部分之前，有目的的进行的身体练习。
A、比赛 B：体育课 C：训练
答案：ABC
10.按摩时应注意（ ）
A、关节是按摩的重点，应认真全面进行。 B：先全身，后局部。 C：先按摩大肌肉群，后小肌肉群。 D：因症施治，节奏轻揉缓捏、平推轻揉。
答案：ABCD
第二章测试
1.动态拉伸可强化身体素质，提高运动水平，加强肌肉力量，提高爆发力、速度和灵敏反应。（ ）
A、错 B：对
答案：B
2.动作整合练习有向前高抬腿大步走。（ ）
A、错 B：对
答案：B
3.正向高抬腿跳步走中摆动腿与地面平行。（ ）
A、对 B：错
答案：A
4.行进间直腿跨步走中腿伸直。（ ）
A、对 B：错
答案：A
5.抬腿变向可以改变原来姿势。（ ）
A、对 B：错
答案：B
6.肌肉激活练习中包括10秒双脚变向练习。（ ）
A、对 B：错
答案：A
7.蹲起动作属于（ ）
A、无氧运动 B：有氧运动
答案：B
8. 平板支撑属于核心激活动作（ ）
A、正确 B：错误
答案：A
9.动态牵拉（ ）
A、加强肌肉力量 B：强化身体素质 C：提高爆发力
答案：ABC
10.要积极预防损伤，平日做好一般和专项。（ ）
A、对 B：错
答案：A
第三章测试
1.俯卧撑是全面发展上肢肌肉和力量的综合训练动作，包括胸大肌、三角肌、肱三头肌（ ）
A、错 B：对
答案：B
2.小步跑练习是全脚掌着地。（ ）
A、错 B：对
答案：A
3.在做毽子舞跳时上体可以前倾、弯腰。（ ）
A、对 B：错
答案：A
4.柔韧性训练常见动作有站姿体前屈、正向压腿、坐姿单腿拉伸、坐姿髋关节拉伸、坐位体前屈。（ ）
A、错 B：对
答案：B
5.保护-休息-冷敷-加压包扎-抬高患肢，冷敷为使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。注意：在肌肉拉伤发生的24小时内，杜绝热敷、按压、揉捏等不当操作，谨防局部毛细血管出血、肿胀。（ ）