智慧树知到《体能训练（天津体育职业学院）》2025章节测试答案

智慧树知到《体能训练（天津体育职业学院）》2025章节测试答案

第一章测试

1.功能训练是一种注重身体（）和人体动作模式，整合机体各项素质用于优化人体最基本的运动能力：

参考答案：基本姿态

第二章测试

1.从握距来说，握法可以分为

参考答案：正常握、宽握、窄握

2.窄握时双手握距大于肩宽。

参考答案：错

3.直立姿仅有宽、窄站位两种。

参考答案：错

4.俯卧要求背部平直

参考答案：对

5.侧卧要求腹部和臀部收紧。

参考答案：对

第三章测试

7.核心区力量训练的关键因素：

参考答案：针对性;训练目的和手段;肌肉收缩方式

8.Good Morning训练能够有效整合上下肢肌群，加强整体核心力量水平

参考答案：对

9.在完成臀桥及其变化动作时，支撑点较少，力矩减少

参考答案：错

10.核心区训练只包括稳定性训练、力量训练

参考答案：错

11.每个人都要没完没了的进行核心区力量训练

参考答案：错

第四章测试

12.正确的动作模式是（）的基础。

参考答案：运动技术

13.体温的升高可以增加肌肉的（），在一定程度上预防损伤的发生。

参考答案：伸展性

14.动作准备中含有动态稳定性和（）练习动作。

参考答案：反应性

15.动作准备中练习的一些动作能够唤醒、激活肌肉中的本体感受器，协调不同肌肉之间的用力程度，增强身体控制能力。

参考答案：对

16.动作准备可以进行直线、横向、多方向的练习。

参考答案：对

17.快速抬腿练习属于神经激活动作。

参考答案：错

第五章测试

18.以下属于功能性训练器材：

参考答案：弹力带

19.不属于功能性力量训练的特点：

参考答案：比传统训练效果好

20.功能性训练的有效标准，以下不包括？

参考答案：非线性进阶

21.功能性力量难度递增包括以下几个：

参考答案：支撑面改变;控制速度;控制力臂;运动幅度的改变

22.功能性力量与传统力量的区别在于：

参考答案：运动界面;生理系统;关节;动作模式

23.功能性力量训练比传统力量训练效果好

参考答案：错

24.功能性力量训练就是在瑞士球进行训练

参考答案：错

25.传统力量训练强调的是单关节训练

参考答案：错

26.功能性力量训练不需要遵循循序渐进的负荷递增方法

参考答案：错

第六章测试

27.以下不属于软组织再生工具的是：

参考答案：筋膜球

28.软组放松时，要注意保持正常呼吸，不要憋气，如果出现疼痛时，可以深呼吸进行调节。

参考答案：对

29.泡沫轴放松时的顺序一般可以采用由下至上，由后至前，由外至内的方式进行。

参考答案：对

30.泡沫轴和按摩棒放松时，如果某处肌肉感觉特别疼痛，应在该处停留10-15秒。

参考答案：错

31.静态拉伸能够引起牵张反射。

参考答案：错

第七章测试

32.以下选项中，影响快速伸缩复合训练的训练频率的有