智慧树知到《健身起跑线》章节测试答案
A.哑铃俯身侧平举
B.引体向上
C.站姿耸肩
D.杠铃硬拉
正确答案：杠铃硬拉
9、下列哪块肌肉不是背部肌群？
A.背阔肌
B.斜方肌
C.腓肠肌
D.菱形肌
正确答案：腓肠肌
10、减脂塑形中人体营养主要有哪些构成？
A.碳水化合物
B.脂肪
C.蛋白质
D.其他选项都是
正确答案：其他选项都是
第六章单元测试
1、以上肢支撑（悬垂举腿等）来进行腰腹肌力量训练的目标肌群是什么？
A.腹直肌
B.其他选项都是
C.髂腰肌
D.腹斜肌
正确答案：其他选项都是
2、腹肌是人体结缔组织的重要组成部分它包括了什么？
A.腹直肌
B.其他选项都是
C.腹内外斜肌
D.腹横肌
正确答案：其他选项都是
3、腹肌形状不对称，不是因为练错了，而是因为腱划位置天生决定了腹肌形态。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
4、下列不属于腹部肌肉训练的方法是？
A.悬垂举腿
B.仰卧起坐
C.卧推
D.平板支撑
正确答案：卧推
5、锻炼腹肌必须注意的要点是什么？
A.其他选项均是
B.锻炼需要全面性
C.锻炼腹肌前先做热身运动
D.体型肥胖者先减降脂
正确答案：其他选项均是
6、腹肌在生理上，负责保持躯干的稳定并控制身体重心的移动，它包括了什么？
A.前屈
B.其他选项都是
C.转体
D.侧屈
正确答案：其他选项都是
7、锻炼腹部肌肉最有效动作是什么？
A.卷腹
B.其他选项均是
C.负重俄罗斯转体
D.悬垂举腿
正确答案：其他选项均是
8、下列哪块肌肉不是腹部肌群？
A.腹内外斜肌
B.腹横肌
C.菱形肌
D.腹直肌
正确答案：菱形肌
9、腹肌练不出来的主要原因是什么？
A.其他选项均是
B.锻炼姿势不对
C.体脂太高
D.锻炼强度不够
正确答案：其他选项均是
10、如果只是刚开始接触健身，在选择锻炼的方式时应首先进行身体自重训练。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
第七章单元测试
1、三角肌前束主要充当上臂的屈肌，也可使肩关节旋内，和水平内收。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
2、摇晃借力是在侧平举训练中最常见的错误，导致这样的错误只有一个原因就是使用的重量太重。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
3、下落阶段也叫做离心收缩，很多人为什么三角肌没感觉，其中一个主要的原因就是没有控制离心收缩。
A.正确
B.错误
正确答案：正确
4、三角肌前束训练的经典动作有（）
A.哑铃侧平举
B.哑铃前平举
C.史密斯机颈前推举
D.坐姿前平举
正确答案：哑铃前平举；史密斯机颈前推举；坐姿前平举
5、三角肌锻炼动作有（）
A.前平举
B.推举
C.侧平举
D.哑铃俯身飞鸟
正确答案：前平举；推举；侧平举；哑铃俯身飞鸟
6、单手做侧平拉，另一手和双脚可以很有效的保证我们身体稳定，能更有效的锻炼我们三角肌中束。